5 ПРИЧИН АПАТИИ
Причины предновогодней мизантропии банальны:
1. Подведение итогов в конце года. Мы сравниваем, какие были задачи и чего достигли. Зачастую оказываемся в минусе и начинаем злиться на себя, считать неудачниками.
2. Давние страхи и сомнения. В детстве родители уходили в гости, а вы оставались в праздник с бабушкой. В институте готовились к сложной сессии – было не до развлечений. Или расстались с любимым в канун Нового года. Подсознательно мы переживаем эти ситуации снова и снова.
3. Сумасшедший предновогодний темп жизни. Отчет надо сдать, новый план составить, маме позвонить, ребенку костюм придумать, шампанское купить… Веселье, говорите? Мне бы поспать.
4. Необходимость покупать подарки. Не знаем, что подарить, расстраиваемся. Вынуждены делать «обязательные» презенты – злимся и нервничаем. В результате покупаем что-нибудь в последний момент.
5. Денежные траты. Праздничный стол, вечерний наряд, подарки – большие расходы. Надо вписаться в бюджет, а это в кризисной ситуации – отдельный напряг.
5 ПОЛЕЗНЫХ МЫСЛЕЙ
1. Честно признайтесь себе: я не хочу веселиться. В конце концов, вы имеете право на депрессию. Главное, не скрывать от себя этот факт и не притворяться.
2. Подумайте, почему в декабре у вас снова все разладилось. Возможно, стресс вызван несуществующими обстоятельствами и причинами. Вы давно выросли, устроились на работу, вышли замуж. Жизнь изменилась, пора это признать.
3. Не подсчитывайте: это успела, то не сделала… Лучше составьте хвалебный список: удалось, состоялось, получилось. Наверняка найдется, что в него внести. Сконцентрируйтесь на позитивном!
4. Не держите все в себе. Поделись своими сомнениями и тревогами с близкими. Окружающим проще взглянуть на вашу жизнь со стороны, они могут что-то подсказать, а порой и просто приободрить.
5 ШАГОВ К ВЕСЕЛЬЮ
Хотите оригинального Нового года? Действуйте! Психолог Виктор Глушков дает несколько простых рекомендаций:
1. Не взваливайте все на себя – делегируйте часть полномочий окружающим. Возьмите на себя роль грамотного координатора, а не уборщика квартиры, опустошителя продуктовых прилавков и декоратора елки.
В конце концов, у мужа хватит IQ, чтобы соорудить костюм зайчика для ребенка.
2. Не забывайте про фитнес. Важно в предпраздничной суматохе давать организму возможность эмоционально и физически разрядиться. Плавание, урок танцев, час медитации – выпустите пар.
3. Поменяйте сценарий празднования Нового года. Устройте опрос в Интернете на тему: «Свежая идея для новогодней ночи». Поверьте, оливье надоел не только вам.
4. Запланируйте на зимние каникулы что-то грандиозное. Новый год станет всего лишь промежуточным этапом перед более приятным событием. Дети ждут чуда в праздник, а взрослые устраивают чудеса сами.
5. Оглянитесь вокруг. Возможно, у близких вам людей проблемы посерьезнее ваших. Переключившись на чужие сложности, вы отвлечетесь от своих. Зацикливание на собственной персоне еще никому не шло не пользу. Жизнь продолжается!
Текст Надежда Ульянова
Ярославские страницы